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忘れちゃおう!!

今回は、
吸いたくなる前に、
気を紛らす方法をできるだけ考えてみました。

もしよかったら参考にしてみてください。

まあ、あまり役に立たなくても、
読み物としては何かのヒントになるかもしれません。

1.口ざみしさ編(クチビル)
※基本的に、口に入れたり、飲んだり、くわえ続けて、
口ざみしさを忘れる。あるいは、気をまぎらわすためのもの。
 
 ・缶コーヒー、ジュース&お茶。
 ・ガム&飴玉(カロリーオフの飴にも、いろいろな味があります。)
 ・グミ(この頃は、いろいろと出てるデェ!!)
  ※「タバコやめるために、グミ噛んでるなんで、カッワイイーッなんて言われたりして^^)
 ・パイポ (味もいろいろあります)
 ・紙筒(素材を工夫して自作する)
thP38E0JT4.jpg

 ・ペロペロキャンディー(女性向き)
 ・チュッパチャプス (男性向き)
 ・歯磨き(歯槽膿漏、口臭予防にも有効です) ^^
2.手もちぶさた編(習慣)
※基本的に、手を器用に動かさないと完成しないものとか。
熱中している間に、忘れちゃって、、、。

 ・柔軟体操・ストレッチ&ゴルフスウィングチェック
 ・スマホゲーム(今は、いろいろあるデェ)  
 ・知恵の輪
  ※できるようになると、羨望の眼差しで見られたりして。
  今はオシャレな知恵の輪もあります。(下の写真は、その一例です)
知恵の輪2ちえの輪 
 ・手品の練習(人知れずマスターしておいて、忘年会で披露したり)
 ・ペン回し(くれぐれも万年筆は回さないように)&コイン回し
 ・手編み(レースや手袋、マフラーなんかどうでしょう)
 ・折鶴(鶴以外にも、たくさん本が出ています)
 ・ミニ工作(お城や飛行機など、金属のものもあります)&ミニレゴ
 ・立体パズル類(キャラクターが出来上がるものもあります)

3.気分編(意識)
※基本的に、ワクワクする妄想で、どんどん止めどなく広がっていくもの。

 ・各種の妄想(・・・・・・)( ̄(エ) ̄;)
 ・ヤニにまみれた肺の中を思い描いてみる(ミクロの決死圏的な)
 ・「実は、周りの人達があなたのタバコ臭さを黙って我慢してる」と想像してみる
 ・「子供の頃の自分や、10万年後の人類に、今の自分がどう見えるか」を考えてみる


忘れよう、忘れようとすればするほど、
そのことを考えてしまいます。

それが人間というものなのでしょう。

意識する気持ちの緊張・リキミが、
逆に、忘れることを難しくします。

力を抜いて、考えないようにして、
他の楽しみ(作業・妄想・取組)を見つけるようにしましょうよ。

だって、
人生には、あんなものより、
楽しいことはいくらでもあるのですから、、、。

そうでしょう?

じゃあ、頑張ってくださいね。
 
ちなみに、
僕に一番効果があったのは、
単なる紙の筒でした。

そこら辺にあった紙を丸めて、
筒状にしてくわえる。

それだけで、
気持ちがスッと楽になったのを覚えています。


では、次回もよろしくお願いいたします。
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記してありますので、 どうか合わせてご覧ください。

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 長年吸ってきたタバコをやめるのに「根性」だけで乗り切ろうとしても大変な努力が必要です。でも、禁断症状のモヤモヤにも、タバコが吸いたくなる口ざみしさにも、ちゃんと解決策があります。
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